1 rue Gustave Eiffel 44980 Saint-Luce-sur-Loire
Sophrologie à Thouaré-sur-Loire et Sainte-Luce-sur-Loire
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Première séance individuelle – durée 1h30
La première séance nous permet de faire connaissance. Durant la première demi-heure, nous aborderons vos problématiques, vos attentes, vos besoins.
Je pourrai également répondre à vos questions.
Puis, après cet échange, j’animerai une première séance de sophrologie en lien avec ce que vous m’aurez dit.
Elle pourra être axée sur la respiration, la détente du corps, la découverte d’une partie du corps, une visualisation,…
La séance de sophrologie individuelle de suivi – durée 1h
La séance-type de sophrologie se décompose en différentes parties :
❖ Le sentiment de l’instant présent : moment d’expression personnelle sur votre ressenti
du moment
❖ La présentation de la séance à venir
❖ La séance de sophrologie
- La sophronisation ou la détente du corps et de l’esprit
- La découverte de son corps (partie ou dans son entier) avec des exercices de respiration et de relaxation dynamique (tension et détente musculaires)
- Un exercice de visualisation
- Des pauses pour observer, intégrer les sensations corporelles, les sentiments de l'instant présent, le vécu lors des visualisations
- La désophronisation ou le retour à l’état de veille
❖ La phénodescription à l’écrit ou l’oral : temps échange sur ce qui ce que vous avez ressenti pendant la séance
La séance de sophrologie de groupe (maximum 6 personnes)
Une séance de groupe apporte une dynamique de partage et vous permet de prendre conscience que vous n’êtes pas seul.e à vivre telle ou telle situation. Le groupe propose une énergie positive qui vous portera vers votre chemin. La séance-type de sophrologie se décompose en différentes parties :
❖ Le sentiment de l’instant présent : moment d’expression de chacun pour celles et ceux
qui le souhaitent
❖ La présentation de la séance à venir
❖ La séance de sophrologie (assis ou début en fonction de la possibilité de chacun)
- La sophronisation ou la détente du corps et de l’esprit
- La découverte de son corps (partie ou dans son entier) avec des exercices de respiration et de relaxation dynamique (tension et détente musculaire)
- Un exercice de visualisation
- Des pauses pour observer, intégrer les sensations corporelles
- La désophronisation ou le retour à l’état de veille
❖ La phénodescription à l’écrit ou l’oral (pour celles et ceux qui le souhaitent) :
temps d’échange sur ce que vous avez ressenti pendant la séance
